喝錯很傷身！哈佛專家示警「7大喝茶NG習慣」傷肝又傷胃　一日常「台灣人超常犯」：癌症風險狂飆

國人愛喝茶，無論手搖飲、罐裝茶或自己泡都很普遍，但若飲用方式不當，想靠茶養生反而會「因為喝錯方式造成健康危害」！再健康的茶都可能傷害腸胃和肝臟。

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根據《三立新聞網》報導，哈佛醫學研究所、加州腸胃專家賽蒂在社群平台點出「7大錯誤喝茶習慣」，有犯的最好現在就開始改掉！

1.空腹喝茶

賽蒂建議喝茶前先吃點食物，因為茶中的咖啡因、酸性物質和單寧酸會刺激胃壁，造成胃食道逆流與噁心感。

2.喝含糖茶

市售冰甜茶或奶茶含糖量可達30至40公克，長期喝下來容易形成脂肪肝，還會讓身體不斷分泌胰島素降血糖，最終導致細胞對胰島素反應變差，大幅提升第2型糖尿病風險。

3.喝排毒茶或瘦身茶

多含瀉藥成分，過量飲用會脫水、電解質失衡，傷害腸胃

4.過度攝取綠茶萃取物

綠茶中的兒茶素雖能抗氧化、降低癌症風險，但若改吃綠茶萃取保健品且過量，可能出現罕見肝毒性

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5.喝超過65°C的茶

經常飲用過燙茶水會提高食道癌風險

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6.睡前喝含咖啡因茶飲

會干擾睡眠品質，影響肝臟夜間修復

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7.過量飲用珍珠奶茶

台灣之光珍奶雖受全球歡迎，但高糖加上澱粉珍珠讓熱量爆表，長期喝易引發非酒精性脂肪肝及胰島素阻抗

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專家提醒，茶葉富含茶多酚、類黃酮等活性成分，適量飲用能抗發炎、提升腦部功能，但喝錯方式反而傷身！

圖片來源：翻攝自doctor.sethi｜IG

台灣人真的很愛喝茶，甚至很多人會用茶代替水，但其實萬萬不可！快提醒身邊愛喝茶的朋友吧～別想靠茶養生，反而一直在慢性傷害自己的身體！

來源：三立新聞網