運動反傷身！？專家警告「夜間慢跑宛如慢性自殺」　地點選錯「藏致命危機」：一堆長輩正在做

根據《東森新聞》報導，一名女網友因壓力過大導致皮膚過敏，經醫師建議需要慢跑運動。她在PTT詢問是否該選擇公園或操場，沒想到意外引發熱議，許多網友一面倒建議改為室內運動。

圖片來源：今日頭條

專業醫師點出晚間運動的致命危機！胸腔科醫師蘇一峰指出，許多人忽視空氣品質就衝去戶外運動，這行為相當危險。他解釋，人體在一般狀態下，每日呼吸換氣量約1萬公升，但進行有氧運動時，這數字會暴增至10至20倍，若選在空氣品質不佳時運動，吸入的汙染物將遠超出想像。

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長榮大學職安系副教授張振平更提醒，夜晚是空氣汙染的高峰期。除了整天累積的交通廢氣外，氣溫下降會導致PM2.5等汙染物沉降至地面，大量運動時極易吸入體內。他強調，空汙環境下運動會引發一連串健康危機，從支氣管阻塞、咳嗽到嚴重氣喘，甚至可能因缺氧而心臟驟停。

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面對這樣的健康風險，醫師建議民眾盡量選擇室內運動。若非要在戶外活動，也應選擇空氣較為清新的場所，並避開空汙嚴重時段。而現在許多網友也分享新潮流：「室內慢跑配上追劇，既健康又不無聊！」、「寧可去健身房，也不要在髒空氣中運動」，顯示大家對空汙議題的重視。

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哇！小編也沒想過空污會造成那麼大的危害，夜間要進行有氧運動的話最好找室內場所～

來源：《東森新聞》