21年零蛀牙！牙醫顛覆觀念「刷完牙漱口是錯的」　揭秘「一關鍵動作」強化保護效果

根據《東森新聞》報導，許多民眾習慣用餐後立即刷牙，或者刷完牙馬上用清水漱口，殊不知這些看似正確的習慣，可能正在傷害牙齒健康。牙科醫師吳孟樺在社群平台上分享，自己維持21年沒有蛀牙的祕密武器，竟然是「刷完牙後不立刻漱口」這個簡單動作！？

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吳孟樺解釋，這個方法被稱為「Spit and no rinse method」，作法是使用含氟牙膏刷完牙後，先將牙膏泡沫吐掉，但不要馬上用清水沖洗，而是讓含氟的泡沫在口中停留約10分鐘，讓牙齒表層的琺瑯質充分吸收氟離子，達到強化效果並降低蛀牙機率。

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她也提醒，吃完東西後別急著刷牙。因為進食後，口腔內的細菌會分解食物中的糖分產生酸性物質，導致牙齒表面pH值降低，琺瑯質暫時處於軟化狀態。好在唾液屬於鹼性，能夠中和酸性環境。若真的想在餐後清潔牙齒，最好等待30分鐘後再進行。

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至於網友關心的問題，吳孟樺也一一解答。有人詢問刷完牙能否使用漱口水？她建議選擇「不含酒精且含氟」的產品，並挑選pH值較高、成分溫和的款式。

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另外針對蛀牙與基因的關聯，她坦言遺傳確實是影響因素之一，但後天保養更為關鍵。若不使用牙線、不選含氟牙膏、常吃甜食又疏於清潔，加上未定期檢查洗牙，再好的基因也難逃蛀牙命運。

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來源：東森新聞