睡覺手機放枕頭旁會致癌？謠傳「手機電磁波」易引發腦瘤　醫師親解答「一狀況才會」快戒掉

你習慣睡前把手機丟在枕頭旁邊充電嗎？覺得這樣隔天比較方便叫醒自己，但又擔心電磁波會不會傷身？根據《造咖》報導，專業醫師聯手破解「床頭手機迷思」，教你怎麼用手機才能睡得安心！

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早在2011年，世界衛生組織便將手機電磁波歸類為「2B級致癌物」，代表「可能致癌」但風險仍在研究階段。中醫師吳宏乾在節目中指出，真正具有潛在危險的是「長時間且近距離」的使用方式，例如每日通話超過半小時、將手機緊貼耳朵，才可能提高腦部病變機率。

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若只是偶爾滑滑社群軟體，其實無需過度擔憂。不過睡覺時將手機放在伸手可及之處，確實會讓人整夜暴露於低劑量電磁波環境。

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吳宏乾建議，睡前可開啟飛航模式，既能省電又能有效減少電磁波釋放，而且鬧鐘功能完全不受影響。另一個妙招是用錫箔紙將手機包覆後放遠一點，有助於屏蔽部分輻射，但要注意別包太緊影響散熱。

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長庚大學神經外科教授魏國珍則直接表示，手機放床邊其實不會導致腦瘤。他解釋，手機屬於「非游離輻射」，能量較低不會直接損害基因。

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不過他也提醒，若出現固定單側、愈來愈頻繁且伴隨噁心嘔吐的頭痛症狀，仍應盡快就醫檢查。真正傷腦的壞習慣反而是熬夜、高油飲食與長期焦慮等生活型態。

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另外，想在白天也減少電磁波接觸，吳宏乾提供三個實用技巧

1.講電話時多用耳機或免持擴音功能

2.配戴太陽眼鏡阻隔紫外線與部分電磁波

3.使用藍光眼鏡保護視力並改善睡眠品質。

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與其過度恐慌，不如學會聰明使用手機，從日常小習慣做起，為自己的健康多添一份保障！

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