每天刷牙「這次數」能預防心梗、糖尿病！醫證實：「清除未爆彈」

胸腔重症專家黃軒醫師透露，大家普遍認為血管阻塞與高油飲食、膽固醇超標有關，然而最新醫學發現指出，口腔清潔不當可能才是堵塞血管的隱形殺手。

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研究團隊針對超過200份動脈斑塊進行化驗分析，結果令人震驚：超過六成樣本都驗出細菌DNA，其中將近一半來自口腔鏈球菌。這類細菌會趁著牙齦出現發炎症狀時，悄悄滲透進入血液循環系統，接著在血管內壁形成生物膜結構，持續釋放發炎因子，造成血管損傷，嚴重狀況甚至會誘發心肌梗塞。

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依據《美國心臟協會期刊》刊登的研究成果，刷牙頻率偏低的族群，發生腦中風與重大心血管事件的機率明顯攀升。一天刷牙少於一次的人，腦中風風險增加22%，若本身已有冠心病病史，心血管事件發生率更飆升70%。相對地，一天刷牙達三次以上的民眾，心臟病與中風風險平均能降低10%至15%。

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細菌能夠啟動人體免疫系統中的TLR2訊號路徑，引發慢性發炎反應，進而加劇動脈硬化程度。透過勤奮刷牙，可有效阻斷細菌進入血液的途徑，減緩發炎狀況，因此「認真刷牙，實際上就是在守護心臟健康」。此外，刷牙習慣與糖尿病風險也呈現顯著關聯。51歲以下每天刷牙三次的族群，糖尿病風險可下降14%；雖然年長者降幅較小約7%，但依然具備保護效果。

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專家解釋，口腔細菌會干擾胰島素敏感度，導致血糖代謝失調，而維持良好口腔衛生習慣，有助穩定血糖、減少慢性發炎。刷牙不單是牙科醫師的提醒事項，更是心臟科與內分泌科醫師開立的「預防處方箋」。只要養成每天刷牙三次的生活習慣，就能清除口腔細菌、降低動脈與代謝疾病風險。