牙醫驚爆！刷牙前「這動作」竟讓清潔效果大打折扣

許多台灣民眾在刷牙前都有一個共同的習慣，那就是先將牙刷沾濕。然而，這樣的習慣可能正在悄悄降低你的刷牙效果。專業牙醫師黃斌洋在《yahoo新聞》中揭露，這種做法會因為產生過多泡沫，而讓人想要快速吐掉，從而大幅縮短牙膏與牙齒的接觸時間，影響清潔效果。

黃斌洋醫師在健康節目《醫點不誇張》中建議，改採「乾刷」方式，即在擠牙膏前不讓牙刷接觸到水，並且延後漱口的時間。這樣做可以增加牙膏與牙齒的接觸時間，從而提升清潔效果。此外，醫師也提醒，漱口水並非人人適用。漱口水中含有的特殊藥用成分，主要適用於特定情況，如牙周手術後、牙齦發炎或無法正常刷牙時。對於口腔狀況良好的人來說，長期使用漱口水可能會帶來副作用，如舌苔變色、味覺異常、牙齒染色，甚至增加牙結石的生成。

關於正確的刷牙方式，專家強調，應該讓牙刷與牙齒保持45度角，仔細清潔每顆牙齒和牙齦邊緣，每次刷牙時間至少持續2分鐘。即使每天都刷牙，如果方法不正確或力道過大，仍然可能無法徹底清潔牙齒表面。

維持口腔健康，最重要的還是養成正確的刷牙習慣和使用牙線。這不僅是保護牙齒的基本之道，也是預防口腔疾病的關鍵。讓我們從今天開始，改變那些可能影響刷牙效果的小習慣，為自己的口腔健康把關。