立夏來臨！命理專家警告：四大生肖健康亮紅燈，養生五大重點不可不知

隨著5月5日立夏的到來，天氣逐漸炎熱，名門命理教育協會特別提醒，牛、蛇、猴、雞這四大生肖的朋友們，在接下來的15天內需格外注意健康與安全，避免血光之災的發生。專家強調，飲食上應遠離濕熱與油炸食物，以防腸胃不適或更嚴重的健康問題。

立夏養生的核心在於「養心」，建議大家調整作息，特別是在晚上11點至凌晨1點的子時入睡，這對身心健康極為有益。此外，飲食方面應以酸味為主，減少苦味，烹調方式宜清淡，並多攝取新鮮蔬果及粗糧，如蘋果、檸檬、番茄等溫涼水果，以促進氣血順暢。

穿著上，由於立夏時節早晚溫差大，建議採用洋蔥式穿搭法，隨時調整衣物。居家環境則需保持通風乾爽，避免濕氣過重影響健康。作息方面，應順應晝長夜短的自然規律，養成早睡早起的好習慣。

戶外活動與運動也是立夏養生的重要環節。適度的曬太陽有助於養足陽氣，但切記要做好防曬措施，避免過度曝曬。運動時應量力而為，過度劇烈反而會損傷陽氣。同時，夏季流汗多，記得適時補充水分，維持身體正常運作。

情緒管理同樣不可忽視。專家建議，立夏期間應保持心情愉快，避免暴躁易怒。若感到鬱悶，應尋找適當方式抒發，以維持身心平衡。只要遵循這些養生要點，相信大家都能平安健康地度過立夏時節。