「血糖警訊」皮膚先知道！4大異常變化「雙腳最明顯」速查血糖 4招遠離糖尿病威脅

根據最新統計，台灣糖尿病患者人數已突破百萬大關，但令人憂心的是，大眾對糖尿病的認知率僅有36.5%，且僅32.2%的患者能及時接受治療。糖尿病，這個被稱為「富貴病」的現代文明病，是由於胰島素分泌不足或功能異常，導致血糖、脂肪及蛋白質代謝紊亂。長期高血糖不僅會損害眼、腎、神經系統，更是多種嚴重併發症的根源。

當糖尿病惡化時，皮膚往往是最早發出警訊的器官。皮膚的健康狀況直接反映了體內的血糖控制情況。以下是四種皮膚異常變化，尤其是雙腳部位，一旦出現應立即進行血糖檢測：

1、雙腳出現難以癒合的潰瘍傷口：高血糖會削弱皮膚的修復能力，導致傷口長期不癒，甚至感染。這是由於高血糖損害了神經和血管，減少了足部的血液供應和感覺。

2、足部皮膚異常增厚變硬：這可能是血糖控制不佳的早期信號。高血糖會引起皮膚角質化，導致皮膚變厚變硬，尤其是在足部。

3、腰背或腿彎處出現硬質小皮疹：這些皮疹多呈圓形或橢圓形，顏色從暗紅到肉紅不等，是由於高血脂在皮膚下的沉積所致。

4、皮膚出現真菌感染：高血糖環境有利於真菌生長，尤其是在腳趾和腋下等潮濕部位，會出現鱗屑、水泡及瘙癢等症狀。

預防糖尿病，從日常生活做起：

1、飲食控制：選擇低糖、低脂、高纖維的食物，適量攝取主食，多吃蔬菜如苦瓜、白蘿蔔等，有助於穩定血糖。

2、維持健康體重：肥胖是糖尿病的高風險因素，適度運動和均衡飲食有助於控制體重，遠離糖尿病。

3、戒酒：酒精會影響胰島素分泌，增加血糖控制難度，戒酒有助於預防糖尿病。

4、規律運動：適量運動能提高代謝率，幫助控制血糖，但應避免過度運動造成傷害。

留意身體發出的警訊，及時檢測血糖，採取適當的預防和治療措施，才能有效避免糖尿病及其併發症的發生。