夏日冷氣使用大揭秘！26℃並非最佳選擇，專家教你如何健康又省電

隨著七月來臨，全台氣溫節節攀升，炎炎夏日，冷氣成了不可或缺的「續命」神器。然而，長時間待在冷氣房中，對身體究竟有何影響？讓我們一探究竟。

冷氣房內，門窗緊閉，新鮮空氣難以進入，二氧化碳等廢氣也無法排出，長時間下來，空氣品質下降，可能導致呼吸系統問題，甚至影響免疫力。特別是老人、小孩及身體虛弱者，更應避免長時間待在這樣的環境中。

人體本身具有體溫調節機制，但過度依賴冷氣，可能導致體溫調節系統失衡，引發頭痛、腹瀉等不適。年輕人若將冷氣溫度調得過低，更容易感冒或引發關節炎等問題。

冷氣溫度設定也是一門學問。許多人認為26℃是最佳溫度，但實際上，28℃更貼近人體舒適溫度，尤其在夜間，能避免過冷導致的不適，同時也更省電。

預防「冷氣病」的關鍵在於保持室內外溫差在7℃以內，避免直接對風口吹，並定期開窗通風，讓空氣流通。此外，定期清洗冷氣濾網，也是保持空氣品質的重要措施。

總之，夏天使用冷氣，不僅要考慮舒適度，更要注意健康與節能。適當調整溫度，避免長時間待在冷氣房中，才能享受一個健康又涼爽的夏天。