夢境預警！8種夢境揭示健康危機，專家教你如何預防

愛做夢？小心！這可能是身體在向你發出警告。根據權威雜誌《柳葉刀》子刊的多項研究，夢境與健康狀況密切相關，尤其是以下8種夢境，可能是某些嚴重疾病的早期信號。

1. 夢到被追殺，伴隨拳打腳踢：這種真實感極強的噩夢，可能是快速眼動期睡眠障礙的表現，研究顯示，這類夢境與帕金森病的發生有關。在夢境出現後的2年至14年間，有高達81%的人確診帕金森病。

2. 夢到自己動彈不得：俗稱「鬼壓床」，實際上是睡眠癱瘓症的症狀。患者在將醒未醒時，會感到無法移動或發聲，有時伴隨幻覺，嚴重時甚至感到呼吸困難。

3. 夢到溺水或窒息：這可能是睡眠呼吸暫停的警示，夢境中的窒息感反映了身體和大腦在睡眠中的缺氧狀態。

4. 夢到被人追逐，醒來心跳加快：這可能與日常壓力過大或冠狀動脈供血不足有關，夢境中的緊張感反映了身體的實際狀況。

5. 夢到頭被敲打：經常夢到頭部受到攻擊，可能是腦部腫瘤或神經系統疾病的信號，建議及時就醫檢查。

6. 夢到牙掉了：這可能是潛意識中焦慮情緒的表現，反映了對現實中困難情況的擔憂。

7. 夢到器官被猛烈攻擊：夢中器官受到攻擊，可能是該器官健康出現問題的警示，應關注相關器官的健康狀況。

8. 夢到奇怪的聲音：夢中聽到異響，可能是聽覺中樞存在病變的信號，需警惕聽力健康。

研究還發現，富含黃酮類化合物的食物可以延緩大腦衰老，預防神經退行性疾病。此外，中等強度運動，如超慢跑，對延緩大腦衰老也有顯著效果。建議每周進行3-4次，每次40-60分鐘的超慢跑，以保持大腦健康。